今年53岁的李叔,多年前被查出高血压,起初还算控制平稳,血压在155/88mmhg上下波动,从没出现过头晕气短等表现,李叔觉得自己属于轻度血压,不打算吃药,熬不过女儿的多番劝告,才服用降压药,血压基本上控制在130/75mmhg上下,比较理想。 几个月前,李叔在社区得一次体检中,血压却出现飙升,一开始李叔觉得是仪器有问题,但几次测量下来,基本上差不多。李叔感到奇怪,为什么吃了降压药还是没控制住血压?但李叔又不敢私自服用药物,于是在女儿得陪同下,来到了医院。 医生看了李叔的体检报告后,发现有一项

53岁男子每天坚持吃一片叶酸, 半年后身体会出现哪些变化

今年53岁的李叔,多年前被查出高血压,起初还算控制平稳,血压在155/88mmhg上下波动,从没出现过头晕气短等表现,李叔觉得自己属于轻度血压,不打算吃药,熬不过女儿的多番劝告,才服用降压药,血压基本上控制在130/75mmhg上下,比较理想。

几个月前,李叔在社区得一次体检中,血压却出现飙升,一开始李叔觉得是仪器有问题,但几次测量下来,基本上差不多。李叔感到奇怪,为什么吃了降压药还是没控制住血压?但李叔又不敢私自服用药物,于是在女儿得陪同下,来到了医院。

医生看了李叔的体检报告后,发现有一项指标异常,那就是同型半胱氨酸升高了,医生给李叔开了一瓶几块钱的叶酸,李叔满心疑惑心想,叶酸不是孕妇才吃的吗?而且这才几块的东西就能降血压?但是在服用了半个多月后,李叔惊奇地发现自己的血压真的降下来了!

李叔没想到,原来这几块钱就有一百颗的叶酸竟然有这么神奇的作用!

一、一百多块的叶酸和几块钱的叶酸,是智商税吗?

市面上叶酸产品很多,价格从几块到几百块钱不等,为何同是叶酸,价格差这么多?

首先,叶酸可分为保健品和药品,而保健品和药品是有一定区别的,药品上市非常严格,需经过动物实验和临床试验,反观保健品,只需要动物实验,或人体试吃,即可上市。

其次,每种合格的药品和保健品,包装上都有对应的属性标志,保健品为印有食品标志(蓝帽子),非处方药品会印有OTC。

最后,保健品和药品成分和含量也有差异,药品叶酸片,一般含有叶酸400微克/片,而保健品除了叶酸,还有多种维生素物质片,因此,价格上也会有差异。

在药品定价方面,国家是有严格管控的,药物作为刚需,为了稳定社会,一般会通过一定手段,管理药价,而保健品并不属于药品,纯属个人消费喜好,因此会投入大量广告宣传,包装上成本也会更高,定价也相对更高。

因此,单纯性地补充叶酸,没有必要买更贵的,几块钱就能满足需求。

二、中老年人服用叶酸 有几大好处

叶酸是一种水溶性的维生素,又叫维生素B9,主要参与人体的生理过程,能够很好参与人体当中血红蛋白和DNA组氨、酸丝、氨酸、肾上腺素等物质合成,预防新生儿畸形、神经管缺陷、孕妇贫血等。

但叶酸不是孕妇的专属,老年人适当地补充叶酸也有好处。

1、降低心血管疾病的风险

对于高血压患者而言,出现脑中风风险几率约占81.2%,这主要与同型半胱氨酸水平升高有关,身体缺乏叶酸是导致同型半胱氨酸水平升高的重要原因,及时补充叶酸,可以使心血管风险降低,临床发现,每天服用降压药,同时补充叶酸,能够降低心脑血管20%的复合事件风险,降低24%的缺血性脑卒中风险。

2、预防贫血

人体需要及时造血才能够预防贫血,而叶酸是重要的造血物质,可以及时促进氧气和氧分红细胞生成,有效改善贫血状态。

3、预防老年痴呆

老年痴呆与脑神经功能有关,补充叶酸,可以提高人体营养神经功能,降低神经造成并发症发生,在一定程度上帮助预防老年痴呆。

4、降低癌症的风险

叶酸为细胞DNA合成保驾护航,可以抑制癌症基因活性,从而降低人体患癌的风险。需要注意,叶酸可以起到抑癌作用,但过多服用,则会效果相反。

5、治疗萎缩性胃炎

有研究表明,服用叶酸对改善慢性萎缩性胃炎,研究者选取取H.pylori阴性慢性萎缩性胃炎患者进行对照实验,发现给予叶酸的一组,胃粘膜萎缩情况有明显改善,远期效果令人满意。

三、安全服用叶酸,需要注意

叶酸虽好,但也不能补充过度,根据《中国居民膳食营养素推荐量标准》,叶酸可耐受最高摄入量为每天1毫克,一般人群有效的安全剂量控制在每天0.4-1毫克即可。

其实叶酸在食源上非常丰富,并不一定需要依赖叶酸片补充,根据2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》推荐,补充叶酸最好措施就是平衡膳食,对于普通人群,每日摄入400克蔬菜,再加上300克水果,叶酸的需求就已经满足了。

哪些人群需要额外补充叶酸:

1、部分心血管疾病和高血压患者

2、备孕、妊娠期妇女

3、哺乳期妇女

4、叶酸缺乏的认知功能障碍患者

5、抑郁症患者

6、慢性肾脏病患者

中老年人服用叶酸虽然好处多,但不建议长期食用。长期大量服用叶酸,可引起厌食、恶心、腹胀等情况,叶酸可以改善巨幼红细胞性贫血,但无法逆转维生素缺乏引起的精神损害,大量服用叶酸,会进一步降低血清中维生素含量,导致精神损害加重。

叶酸用途广泛,但也不能滥用,对于普通人群,还是建议以膳食补充为主,即便是需要额外补充,也应该在医师指导下进行,不可盲目药补。

参考资料:

[1]《9块钱和299块钱的叶酸,中间差的是什么?》.健康时报. 2017-12-03

[2]《叶酸的强大功效:抗癌、防中风、治疗萎缩性胃炎..》.粤干细胞 .2020-10-16

[3]《心血管疾病、老年痴呆、癌症都与这种营养素有关!但吃多少有讲究,这2个注意点你要知道》. 我是大医生官微. 2022-02-20



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